Что влияет на нашу полноту?

Часто мы задаемся вопросом: «Почему одни люди полные, другие – нет? Что влияет на нашу полноту?» И отвечаем себе: «Наследственность». «У меня в роду все были полные, и мне этого не избежать, против генов не пойдешь» - скажет одна милая толстушка. Но так ли это? Давайте разберемся, что же такое наследственность?

Насле́дственность — свойство организмов обеспечивать материальную и функциональную преемственность между поколениями, а также повторять определенный тип индивидуального развития. Обеспечивается воспроизведением материальных единиц наследственности — генов, локализованных в специфических структурах ядра клетки (хромосомах) и цитоплазм. Передача наследственной информации обеспечивается посредством ДНК. Но дело в том, что гена ожирения не существует. Природа совершенна, и в человеке не заложено ничего, что могло бы ему навредить. Тогда что же мы принимаем от наших родителей? Ведь на самом деле в одних семьях мы наблюдаем полноту ее членов, в других, наоборот, все стройные. Есть такое понятие: сигнальная наследственность – передача навыков потомству через условный рефлекс подражания, формирующий стереотипы поведения. Значит полнота – это привычки питания, образ жизни, которые мы приобретаем еще в детстве. А привычки можно изменить, это в наших силах. Вы сами несете ответственность за то, как вы выглядите. Проанализируйте свой образ жизни, что в нем преобладает, чего не хватает. Сравните его с образом жизни стройных людей. И создайте свой новый, единственно верный образ жизни. Смело меняйте свои привычки, следом изменитесь и вы.

Также на нашу полноту влияют наши мысли (статья «Полюби себя»), страхи, ненависть, вина и т.д. Отрицательные эмоции несут разрушительную энергию, они вредят нашему телу и оказывают негативное влияние на нашу жизнь в целом. Страх, ненависть, обида, горечь – вот главные негативные эмоции. Идеальной фигуры, а также хорошего самочувствия, можно достичь лишь тогда, когда на данных эмоциях заострить внимание и потом избавиться от них навсегда.

Страх – самая разрушительная эмоция. Переживания страха различны. Это могут быть страх разочарования, страх неудачи, страх утраты, страх нелюбви и т.д. Как можно избавиться от страхов?

Делай то, чего боишься, и страх неминуемо умрет.

Ралф Уолдо Эмерсон

Есть много методик избавления от страхов, самое простое – положительные установки. Они эффективны. Возьмите листок бумаги и запишите все свои страхи. Прочитайте их. Затем под каждым страхом запишите по три положительных установки. Например:
- Я боюсь сорваться при достижении стройной фигуры, боюсь не справиться с этой задачей.

1. Я прекрасно справлюсь со всеми изменениями в моей жизни.
2. Я могу измениться, когда захочу.
3. По-моему, меняться очень легко. Это доставляет мне радость.

Повторите положительные установки вслух по три раза, и в дальнейшем время от времени читайте их вслух. Еще лучше, если есть возможность, развесьте эти утверждения на видных местах, чтобы они всегда были у вас на глазах. Через некоторое время вы почувствуете прилив энергии и приобретете уверенность, страхи уйдут.

Ненависть – еще одна сильная отрицательная эмоция. Она связана с отсутствием любви к себе и отсутствием любви других. Сила ее не менее разрушительна для нас, как и сила страха. Любите себя. Позвольте роскошь быть самим собой, также позвольте другим людям оставаться такими, какие они есть. Не осуждайте их. В мире нужны разные люди.

Мы также часто испытываем чувства стыда и вины. Они не возникают сами по себе. Для этого нужно, что бы кто-то заставил нас почувствовать себя виноватым. Так и поступают другие, имея в душе определенные намерения. Представьте, вы один на планете. Занимаетесь своими делами, и, как бывает у людей, делали бы глупости, а, может, ваше поведение было бы опасным. Но разве при этом вы чувствовали бы себя виноватым? Нет. Поэтому сталкиваясь с чувством вины, напомните себе о том, что вас шантажируют на эмоциональном уровне. Не важно, что мы сделали или, наоборот, не сделали, по мнению окружающих. Главное, что мы сделали все от нас зависящее.

Если вы испытываете любые негативные эмоции, старайтесь избавиться от них. Положительные установки помогут во всех случаях. Например:

• Я люблю своих соседей, потому что (попробуйте найти хорошие качества в этих людях, хорошее в ваших отношениях и т.д.)
• Я горжусь своим телом, потому что (каждый человек прекрасен, надо уметь это видеть и в себе; можно начать с малого – красивые глаза, густые волосы, милая улыбка, красивая грудь и т.д.)

Повторяйте это каждый день. Отмечайте в себе, в людях и в жизни все хорошее, и старайтесь не замечать плохое. Прощайте людям их недостатки и слабости, прощайте искренне, от самого сердца. Ваша жизнь непременно изменится. Она станет яркой и светлой. Без этого путь к здоровью и обретение стройности так останется мечтой, которая никогда не воплотится в жизнь.

Будьте счастливы и здоровы.